מתקשים לישון בלילה? הוסיפו לתזונה שלכם רכיבים אלו
אתם חוזרים הביתה לאחר יום מתיש ומפרך, וכל מה שאתם רוצים זה פשוט לשכב במיטה ולהירדם במהרה. נשמע מוכר? ודאי, הרי כולנו רוצים לישון שנת לילה טובה ומתוקה כדי לאגור כוחות למשך היום. עם זאת, מה קורה כשמתקשים לעשות זאת במשך תקופה ארוכה וסובלים מבעיות שינה כרוניות, כמו קושי בהירדמות או שינה מלאה בהפרעות? מעבר […]
