6. הכירו אנשים ששונים מכם
בהמשך לסעיף הקודם, כולנו רגילים להסתובב עם אותם אנשים, לראות את אותן תכניות, לקרוא את אותם עיתונים ובאופן כללי לשמוע את אותן דעות שכנראה דומות לאלו שלנו. על מנת לשנות את דפוס החשיבה, עלינו להיות פתוחים לעמדות אחרות משלנו, במיוחד לכאלו שמאתגרות אותנו ומנוגדות לאלו שאנו מטפחים, והדרך לעשות זאת היא להכיר אנשים ששונים מאיתנו ומחברינו:אם אתם חילוניים, היפגשו עם דתיים על מנת לדון איתם על סוגיות שמטרידות אתכם ביהדות, או לחלופין, שבו בבית קפה ודונו עם כאלו שיושבים על הקצה המנוגד של הקשת הפוליטית. ככל שתרבו לעשות זאת, תהפכו לאנשים יותר סובלניים ויהיה לכם קליותרלקבל רעיונות חדשים שהרגיזו אתכם בעבר. במקרה הטוב, הם גם יתחילו לסקרן אתכם, ובמקרה הגרוע ביותר הרווחתם בילוי מעניין ואולי גם עזרתם לצד השני להיפתח לאנשים כמוכם.
[quads id=”5″]
7. האטו את הקצב
אתם קמים בבוקר אל אותה שגרת יום עמוסה ושוחקת שכוללת עבודה, קניות, ילדים, ולברי המזל שביניכם, גם מעט פעילות ספורטיבית ובילויים. שגרת חייכם מלאה בדברים שאתם פשוט חייבים להספיק בזמן קצר, וכתוצאה מכך אתם מתחילים לפעול בשיטת “טייס אוטומטי”, נשחקים ומונעים מעצמכם הנאה מכל מה שיש מסביבכם. כדי להבין כמה התנהלות שכזו היא מזיקה, דמיינו את חייכם כטיול ברחוב יפה, כשאתם חוצים אותו במהירות ומפספסים את הבניינים הצבעוניים ואת כל הנוף שיש בו. שגרה שכזו עלולה להפוך אתכם לממורמרים ולבעלי חשיבה שלילית, וכדי לפתור בעיה זו מומלץ להאט את הקצב, למשל, על ידי דחיית מטלות שאינן דחופות ליום אחר, או האצלת סמכויות על אנשים שיכולים לעזור לכם. ברגע שתעשו זאת, תוכלו להעריך את מה שיש מסביבכם ולהיות נוכחים בחייכם, וכתוצאה מכך יהיה לכם קל יותר לשלוט בהם ולהיות מאושרים בחלקכם, ולבסוף גם לאמץ תפיסה חיובית.
8. שללו את התירוצים וצרו פתרונות
כמה פעמים אתם צריכים או רוצים לעשות דבר מה, אך שוללים אותו על ידי אמירת המילה “אבל”? למשל, “אני רוצה לטוס לחו”ל, אבל אם אעשה זאת לא אוכל לעזור לילדיי לשמור על הנכדים”. אל דאגה, אתם לא לבד, כולנו עושים זאת בדרך כזו או אחרת. מילת הניגוד הזו אמנם קטנה, אך מבזבזת את האנרגיה שלכם וגורמת לכם להפסיד כל כך הרבה, וברגע שתשללו אותה, תראו שהתירוצים שלכם מיותרים ושבעצם אין שום דבר שעוצר אתכם חוץ מעצמכם. כדי להיפטר ממנה, החליפו אותה במילה “איך”, וכך תנצלו את אותה אנרגיה שבזבזתם על שליליות, לטובת משהו חיובי ומועיל, כמו למשל, איך תוציאו אל הפועל טיול אל יעד שתמיד רציתם לבקר בו. ברגע שתעשו זאת, תפיסתכם תהיה חיובית יותר וחייכם יהיו מאושרים ומלאי הזדמנויות וחוויות חדשות.
המשך הכתבה בעמוד הבא