8 דברים פשוטים שאם תיישמו תעצימו את תחושת האושר שלכם!

2. מצאו "עוגן"

אנשים רבים זקוקים למשהו להיאחז בו במהלך רגעים קשים של אובדן תקווה, כמו מוות של אדם קרוב ותקופה קשה במיוחד בעבודה. "עוגן" שכזה יכול להיות אמונה בכוח עליון, תמיכה של בני משפחה וחברים או כל דבר אחר שיגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם. מטרתו היא לשמש כאור שבקצה מנהרה חשוכה במיוחד, לייצב את החיים ולעודד כשעולות מחשבות רעות או כשגורמים שליליים מוציאים את הרוח מהמפרשים שלכם. בנוסף, בזכות העובדה שהוא מאזן ונותן כוחות להתמודד עם קשיים ומכשולים, העוגן מאפשר לכם לראות את הצדדים החיוביים שבחיים במקום את אלו השליליים שמורידים לכם את הביטחון ושגורמים לכם להרגיש רע, ובכך עוזר לכם להפוך לאנשים מאושרים וטובים יותר.

[quads id="5"]

3. שאלו "למה?"

לפעמים אנשים מגיבים בצורה מוגזמת למצב בו הם נמצאים, למשל, חוששים ממה שיחשבו עליהם אם יראו אותם יושבים לבד בסרט או מתעצבנים כשתופסים להם חנייה שחיכו לה. האם אי פעם עצרתם לחשוב מאיפה התחושות האלו נובעות אם חוויתם מצבים שכאלו בעצמכם? אם לא – הגיע הזמן שתעצרו כדי לעשות זאת. על מנת להגיע לתובנות מועילות, כדאי תחילה שתבינו כי רק אתם אחראיים על תחושותיכם ומעשיכם, לרבות אושר, עצב, הצלחה וכישלון. לאחר שתעשו זאת, בדקו עם עצמכם מדוע אתם כל כך חוששים מדעות של אחרים? האם משום שאתם סובלים מחוסר ביטחון וצמאים לדעתה של הסביבה שתרומם אתכם או שיש סיבה אחרת? ברגע שתבינו את מקור בעיה זו, תוכלו לשנות את תפיסתכם לחיובית יותר ולקבל את עצמכם, וכתוצאה מכך לא יהיה לכם אכפת מדעותיהם של אחרים ויהיה לכם הרבה יותר קל להפגין ביטחון עצמי.